Auf südlichen Märkten erhält man im Herbst oft süsse und reife Granatäpfel. Im Nu ist damit ein leckeres Lunchbrot fabriziert. für 2 PersonenBrot, Philadelphia cream…
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Gemüse-Rösti-Frittata
für 2 Personen in einer Bratpfanne, geeignet zur Verwertung von Eiweissen 1 EL Olivenöl, erhitzen1 Aubergine und 1 Perperoni: beide Gemüse kleingeschnitten(Alternativen: Lauch + Pilze…
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Teigwaren mit Fisch und Tomatensauce
Eintopfgericht mit Dosen-Fisch und Risoni aus dem Vorrat für 2 Personen 1 Dose Fisch in Olivenöl (Sardinen, Sardellen oder Makrelen) (80g Abtropfgewicht) 1 Dose Tomaten…